डायबिटीज-कैंसर से लेकर दिल तक की बीमारियों के लिए कारगर है अलसी, जानिए कैसे

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जैसा की हम सभी जानते हैं कि बीमारी कभी किसी को कह कर नहीं आती. अक्सर ऐसा देखा जाता है जब लोगों के इसका पता चलता है तबतक काफी देर हो चुका होता है. ऐसे में हम अपने खानपान और रहन-सहन के तरीके को ठीककर इससे दूर रह सकते हैं.

वहीं कई ऐसे घरेलू नुस्खे भी है जिसके इस्तेमाल में आप ना सिर्फ बीमारियों से दूर रह सकते हैं बल्कि बीमारियों को ठीक भी कर सकते हैं. ऐसे ही एक है अलसी का बीज. इनमें विटामिन बी-1, प्रोटीन, तांबा, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, लिगनन समेत कई माइक्रो न्यूट्रिएंट भरपूर मात्रा में होती है. इन्ही गुणों के कारण असली के बीज को चमत्कारी बीज भी कहा जाता है.

अलसी एक, फायदे अनेक…

डायबिटीज– अलसी के बीज में ओमेगा फैटी एसिड और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसके नियमित सेवन से डायबिटीज, कैंसर, हार्ट संबंधित बीमारियों का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है

ब्लड शुगर- अलसी बीज खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. इसमें मौजूद लिंगनन पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है.

हार्ट प्रॉब्लम– अलसी में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 मौजूद होत है जो फैटी एसिड हार्ट सिस्टम को स्मूद करता है. इसके नियमित सेवन से हार्ट बीट नॉर्मल रहता है.

रेडिएशन– रिसर्च के मुताबिक अलसी का बीज बॉडी टिश्यू को रेडिएशन से बचाता है.अलसी के बीज का इस्तेमाल एंटी ऑक्सिडेंट फूड के तौर पर भी किया जाता है.

पीरियड्स– रिसर्च के मुताबिक जो महिलाएं अलसी के बीज का सेवन करती हैं उन्हें पीरियड्स में गड़बड़ी का सामना नहीं करना पड़ता है. स्टडी के मुताबिक जैसे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी काम करती है, अलसी के बीज भी उसी तरह का असर दिखाता है.

कब्ज- अलसी के बीज का सेवन से कब्ज की समस्या जड़ से दूर हो जाती है.